Nws yog feem ntau hais tias golf lub luj tsho tseem hu ua tus sab nrauv humeral epicondylitis. Yog tias koj muaj lub luj tshib golf, nws yuav mob heev heev. Txawm hais tias koj siv ib qho yooj yim seemingly, koj yuav hnov mob, thiab tus neeg mob yuav pom tias qhov kev tshem ntawm txoj hlua khawm tsis zoo. Cia peb ua raws li Xiaobian kom to taub: Yuav ua li cas nrog kab mob golf lee.
Golf cov hnab looj tes
Ua ntej, thov mus rau tus kws kho mob, tsis txhob kho los yog tsis ua, tab sis nws yuav loj dua!
Thib ob, mus ntsib kws kho mob, muab tshuaj tua kab mob rau lub sijhawm.
Qhov peb, tib lub sijhawm, koj tuaj yeem siv qee cov tshuaj los txhawb cov ntshav ncig thiab dilute. Piv txwv, cov roj hmab qaug tshuaj yej.
Plaub, kev tswj fwm yus tus kheej: sab tes xis ncaj, lub xibtes tab tom tig mus rau sab nraud, nrog rau sab tes xis, sab tes xis yog rub rov qab, nias kom txog thaum nws pom qaub, ces hloov lwm tus tes.
5. Kub pob tau siv los pab daws qhov mob.
6. Hloov lub cev tsis zoo thiab ua siab ntev kho kom tsis txhob raug kev puas tsuaj.
7. Raws li tus kws kho mob lub tswv yim, koom tes nrog kev npaj kho kom kho ntawm lub luj tshib golf.
Lub ntsiab ua rau lub luj tshib golf yog thuam. Cov tsiv ntau dhau los yog kev qoj ua rau ntau dhau cov leeg ntawm cov hlab ntsej muag ntawm lub pob tesniv extensor, ua rau mob o, degeneration lossis mob, thiab qhov ntau ntawm cov lus tsa tau cuam tshuam los ntawm golf lee tsho. Nws yog kwv yees tias ib nrab ntawm cov neeg ntaus pob tesniv raug kev txom nyem los ntawm qhov no. Golfers, plumbers, painters, gardeners thiab qub tus accountants yog txhua tus tswv cuab ntawm golf luj tshib.
Yuav kom tsis txhob nkag mus rau hauv lub luj tshib, koj siv tau cov kev tiv thaiv nram no:
Ua ntej, ua qee lub sijhawm sov so thiab ncav ce ua ntej exercise kom txo tau txoj hmoo.
Thib ob, sim ua kom tsis txhob siv sij hawm ntev thiab rov qab siv ob txhais caj npab los yog lub dab teg, xws li teem sij hawm me me los yog lwm hom kev ua haujlwm, kom lub taub hau los yog lub dab teg kom tau zoo.
Qhov thib peb, nqa cov khoom hnyav kom tsis txhob muaj kev faib tawm ntau, raug mob thiab tendons.
Plaub, pw txaus thiab so kom txo tau txoj kev ntshaw.
Qhov saum toj no yog txhua yam hais txog kev sib faib khoom txog yuav ua li cas nrog cov kab mob golf lee.