Golf muab rustic thiab aristocratic vacations, thiab tau nrov rau ntau tshaj 150 xyoo. Nrog txoj kev loj hlob ntawm kev khwv nyiaj txiag thiab kev nce qib ntawm tib neeg, qhov kev ua si zoo nkauj no ntau thiab ntau nyiam los ntawm ntau tus neeg. Txawm li cas los, nws yog xws li ib qho muaj zog elegant uas tseem hides kev raug mob. Puas yuav golfing mob tom qab cov leeg nqaij?
Golf lub hnab
Cov leeg mob yog ib qho phenomenon hauv golf. Nws yog hais txog ntawm cov leeg mob lub zog los yog mob siab ntev dhau ntawm cov leeg qhov kev muaj peev xwm los txhawb kev mob me ntsis ntawm cov nqaij, qhov nqaij ntuag los yog tawg tag. Hauv pob golf, cov leeg lub xub pwg, cov leeg sab hauv lub cev (piv txwv, cov nqaij flexor thiab flexor nqaij), cov leeg nqaij rov tom qab, cov leeg txhuam caj dab ntxiv, lub hauv caug, cov leeg nyob ib ncig ntawm lub pob taws, thiab lwm yam yog nws cov leeg mob.
Lub cev ua rau cov leeg mob rov qab ua rau lub cev tsis muaj zog, lub cev tsis muaj zog txaus, lub cev nqaij ntshiv ntawm cov nqaij ntshiv hauv lub cev tseem tsis tau mus txog lub cev uas yuav tsum tau siv rau lub cev, qhov kev kawm tsis txaus, qhov elasticity thiab lub zog ntawm cov leeg yog cov neeg pluag, thiab qaug zog lossis ntau tshaj qhov ua rau cov nqaij ua haujlwm. Txo tsis tau, tsis muaj zog, ua kom tsis muaj zog, ua kom tsis muaj zog los yog txav, muaj zog tsawg, tsis muaj cua txias, ntau dhau ntawm cov av noo, qhov chaw tsis zoo ntawm cov chaw lossis khoom siv.
Yuav kom tsis txhob rov qab raug mob rau sab nqaij daim tawv, cov nram qab no yuav siv tau:
Kom tiv thaiv kom tsis txhob kis tau tus kab mob, txoj hauv qab no yuav siv tau:
Ua ib txoj haujlwm zoo hauv kev ncaws pob sov so.
1. Tiv thaiv cov seem uas tsis zoo, xws li siv cov ntaub qhwv ntsej kom qhwv ntsej muag.
2. Ua kom muaj zog ntawm cov leeg nqaij ntawm qhov sib luag thiab qhov yooj yim ntawm qhov ligament kom txhim kho kom ruaj khov thiab kev sib txuam ntawm kev sib koom tes.
3. Ua haujlwm tsis txaus ntseeg ntawm qhov txawv txav yog xav ua kom tiav. Nws yog ib qhov tsim nyog los coj tus cwj pwm kom zoo thiab siv zog ua kom nws txawj thiab siv los ntawm kev xyaum.
Thaum koj ntsib cov leeg mob rov qab hauv golf, ua ntej txhua yam, tsis txhob ntshai, koj tuaj yeem ua raws li cov nram qab no: cov nqaij ntshiv me ntsis, cov nyhuv ntawm acupuncture tseem ceeb; cov leeg fib yog ib nrab torn, thaum ntxov txias txias, siab bandage, kuj Cov kab mob uas raug cuam tshuam yuav tsum tau muab tso rau hauv ib qho chaw uas cov nqaij pob txha raug mob kom txo tau qhov mob. Zaj no pib tom qab 48 teev, thiab cov txheej txheem yuav tsum maj mam. Kev qoj ib ce tom qab nqaij ntshiv yuav tsum ua nrog quab yuam, feem ntau tsis muaj qhov mob ntawm qhov raug mob.
Feem ntau xyuam xim ntxiv rau cov leeg nqaij ntawm qhov yooj yim thiab qhov ua kom ncav ce, kom lub zog ntawm cov flexor thiab extensor nqaij mus cuag ib tus txheeb ze, txhim kho cov leeg flexibility, uas yog qhov zoo rau kev tiv thaiv cov leeg mob.
Tsis tas li ntawd, xyuam xim kom pom cov leeg mob, thaum cov menyuam hnov mob nqaij ntshiv, tsis txhob yuam kev xyaum thiab sib tw. Kev siv tshuaj tiv thaiv kuj tuaj yeem siv tau. Qee cov tshuaj tuaj yeem pab txo kom rov zoo li qub (xws li tshuaj aspirin) ntxiv rau qhov mob, tab sis koj yuav tsum tau ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia thaum siv tshuaj. Nrog rau kev loj hlob ntawm golf, ntau thiab ntau tus neeg, tshwj xeeb yog coob tus poj niam, tau koom nrog cov qib, kom cov tuam txhab cia kom khov lawv lub hlwb thiab hloov cov cwj pwm tsis-xiav thiab ntsuab dhau los, tsim ntau thiab ntau dua Qhov zoo nkauj tshaj lub hnab los.
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