Yam kev cob qhia sov so yuav tsis tuaj yeem ua ntej ua si ntawm golf

Ua ntej pawg golf, lub cev sov-ncav lub cev tuaj yeem ncab lub cev, ncab cov ligaments, preheat cov nqaij, thiab cia lub cev hloov mus rau yav tom ntej exercise ntau dua. Yam kev cob qhia sov so twg yuav ua tsis tau tsawg dua ua ntej ua si golf?

1. Tig peb qij taws

Lub pob taws yog ib qho chaw yooj yim tshaj plaws rau golf. Yuav kom tiv thaiv tau lub pob luj taws, peb yuav tsum twv peb pob taws ua ntej peb ua si, yog li ntawd peb tuaj yeem ua si zoo dua.

2. Tuav lub hauv caug

Ua rau koj lub hauv caug, zaum ob peb lub hauv caug yuav ua rau koj lub hauv caug muaj lub paj hlwb compression, uas stimulates lub cev los tsim hluav taws, koj tuaj yeem ua tiav lub hom phiaj ntawm kev ua si! Xav mus ua si golf kaj siab lug, tsis txhob tiv thaiv lub hauv caug yog tsis yooj yim sua.

3. Tig rov qab

Txoj kev rov qab qhib tau rau peb hws thiab ua kom muaj kev sib koom ntawm tag nrho lub cev. Nws tseem tso cai rau peb ua kom zoo dua rau kev ua si thiab zoo dua hloov mus rau qhov kev ua si.

4. Npab npab

Tau ncaj qha rau cov kev xav thiab kev tswj ntawm peb qhov kev tua, yog li ntawd peb yuav tsum txav peb lub dab teg thiab caj npab

5. Sib zog khiav

Ua kom peb lub cev muaj kev sib haum xeeb, nws muaj peev xwm ua tau zoo thaum rhuav tshem los yog khoov duav kom txuag tau lub pob. Ib tus neeg kis las yuav zoo siab rau nws lub duav, vim yog lub duav tsis kub rau hauv lub tsev hais plaub, nws yuav yooj yim rau raug mob ntawm golf.

6. Kev kawm viav vias

Yog tias koj tsis npaj siab ua ntej qhov kev ua si, nws yog qhov yooj yim mus nrhiav lub tes thaum koj viav vias, thiab lub pob uas hits yuav khiav ntawm txoj kev xav tau, yog li cov kev ua si no tseem ceeb heev.

Txawm li cas los, ntawm no Xiaobian nco txhua leej txhua tus tias thaum ua cov kev ua kom sov so no, koj tsis tuaj yeem ntxhov siab, koj yuav tsum muaj ib tug txheej txheem kev ncab thiab ua kom haum, los yog koj yuav rub lub ligaments. Qhov saum toj no yog txhua yam txog kev sib qhia kev cob qhia txog kev sov siab ua ntej golfing.