Golf muab rustic thiab aristocratic vacations, thiab tau nrov rau ntau tshaj 150 xyoo. Nrog txoj kev loj hlob ntawm kev khwv nyiaj txiag thiab kev nce qib ntawm tib neeg, qhov kev ua si zoo nkauj no ntau thiab ntau nyiam los ntawm ntau tus neeg. Txawm li cas los, nws yog xws li ib qho muaj zog elegant uas tseem hides kev raug mob. Puas yuav golfing mob tom qab cov leeg nqaij?
Golf lub hnab
Cov leeg mob yog ib qho phenomenon hauv golf. Nws yog hais txog ntawm cov nqaij mob lub zog los yog mob siab ntev dhau lub leeg ntawm tus kheej lub peev xwm los dais cov kev puas tsuaj me me ntawm cov leeg, ib nrab zus los yog ua kom tiav ntawm cov leeg. Hauv pob golf, cov leeg lub xub pwg, cov leeg sab hauv lub cev (piv txwv, cov nqaij flexor thiab flexor nqaij), cov leeg nqaij rov tom qab, cov leeg txhuam caj dab ntxiv, lub hauv caug, cov leeg nyob ib ncig ntawm lub pob taws, thiab lwm yam yog nws cov leeg mob.
Lub cev ua rau cov leeg mob rov qab ua rau lub cev tsis muaj zog, lub cev tsis muaj zog txaus, lub cev nqaij ntshiv ntawm cov nqaij ntshiv hauv lub cev tseem tsis tau mus txog lub cev uas yuav tsum tau siv rau lub cev, qhov kev kawm tsis txaus, qhov elasticity thiab lub zog ntawm cov leeg yog cov neeg pluag, thiab qaug zog lossis ntau tshaj qhov ua rau cov nqaij ua haujlwm. Txo tsis tau, tsis muaj zog, ua kom tsis muaj zog, ua tsis zoo rau lub sij hawm muaj kev tawm los yog kev txav, kev hloov ntau heev, tsawg dua kub, ntau dhau heev lawm, tsis muaj chaw zoo los yog khoom siv.
Yuav kom tsis txhob rov qab raug mob rau sab nqaij daim tawv, cov nram qab no yuav siv tau:
Kom tiv thaiv kom tsis txhob kis tau tus kab mob, txoj hauv qab no yuav siv tau:
Ua ib txoj haujlwm zoo hauv kev ncaws pob sov so.
1. Tiv thaiv cov seem uas tsis zoo, xws li siv cov ntaub qhwv ntsej kom qhwv ntsej muag.
2, ntxiv dag zog rau ntawm cov leeg nqaij ntawm qhov sib luag ntawm qhov sib koom tes thiab qhov yooj yim ntawm qhov ligament kom txhim kho txoj kev ruaj ntseg thiab kev sib txuam ntawm kev sib koom ua ke.
3, qhov tsis txaus ntshai ntawm qhov txawv txav yog xav ua kom tiav. Nws yog ib qhov tsim nyog los coj tus cwj pwm kom zoo thiab siv zog ua kom nws txawj thiab siv los ntawm kev xyaum.
Thaum koj raug mob rov qab mob hauv golf, ua ntej txhua yam, tsis txhob ntshai, koj tuaj yeem siv cov nram qab no: cov leeg nqaij me ntsis, kev kho mob acupuncture yog qhov zoo; cov leeg fib yog ib nrab torn, thaum ntxov txias txias, siab bandage, kuj Cov kab mob uas raug cuam tshuam yuav tsum tau muab tso rau hauv ib qho chaw uas cov nqaij pob txha raug mob kom txo tau qhov mob. Zaj no pib tom qab 48 teev, thiab cov txheej txheem yuav tsum maj mam. Kev qoj ib ce tom qab nqaij ntshiv yuav tsum ua nrog quab yuam, feem ntau tsis muaj qhov mob ntawm qhov raug mob.
Feem ntau xyuam xim ntxiv rau cov nqaij ntshiv ntawm cov nqaij ntshiv thiab ua kom ncav cuag, ua kom lub zog ntawm cov flexor thiab extensor mus cuag kom muaj tus txheeb ze, txhim kho cov nqaij flexibility, uas yog qhov zoo rau kev tiv thaiv mob nqaij.
Tsis tas li ntawd, xyuam xim kom pom cov leeg mob, thaum tus golfer xav tias cov leeg mob, tsis txhob yuam kev xyaum thiab sib tw. Kev siv tshuaj tiv thaiv kuj tuaj yeem siv tau. Qee cov tshuaj tuaj yeem ua kom rov zoo rov qab (xws li tshuaj aspirin) ntxiv rau qhov mob nyem, tab sis koj yuav tsum tau ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia thaum siv tshuaj. Nrog rau kev loj hlob ntawm golf, ntau thiab ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog coob tus poj niam, tau koom nrog cov qib, kom cov tuam txhab cia kom khov lawv lub hlwb thiab hloov yav dhau los uas tsis yog-xiav thiab ntsuab tsis tau tsim ntau thiab ntau Qhov zoo nkauj lub hnab los.